¡Participa en la 2ª Virocarrera en el XIV Congreso Nacional de Virología!
Estimados asistentes,
En el marco del XIV Congreso Nacional de Virología, tenemos el gusto de invitarles a participar en la 2ª Virocarrera 5´-3´, una actividad recreativa y de integración pensada para iniciar el día con energía y entusiasmo.
Lugar: Jardines Hotel San Gil
Fecha: Jueves 2 de octubre
Hora de salida: Nos vemos 6:30 am
Distancia: 5 km
La Virocarrera es una excelente oportunidad para convivir con colegas, promover un estilo de vida saludable y disfrutar de un ambiente relajado dentro del Congreso.
Requisitos de inscripción:
• Registro previo en la liga indicando su tamaño de playera.
• Uso de ropa y calzado deportivo.
¡Acompáñanos en esta experiencia única y corre con nosotros del extremo 5´ al 3´!
Atentamente,
Comité Organizador del XIV Congreso Nacional de Virología
Programa de la virocarrera extremo 5´ al 3´ equipos 4-5 personas
Cada vuelta (1 km simbólico) consiste en:
1. Burpees – 80 repeticiones
2. Mountain Climbers – 100 repeticiones (50 por pierna)
3. Lagartijas – 40 repeticiones en total
4. Sentadillas con salto – 80 repeticiones en total
5. Plank con toques de hombro – 80 repeticiones (40 por lado)
Cada equipo debe completar 5 vueltas (5 km simbólicos).
Los ejercicios y las series se reparten libremente entre los integrantes.
Pueden relevarse en cualquier momento.
Gana el equipo que complete primero el reto.
